Korte zelfmassage tegen schouderpijn of gespannen schouders
schouderpijn of gespannen schouders
Read more
POSTED BY
Jeanine Theunissen
Overdosis zitten? Masseer je bil met een tennisbal
Doe-het-zelf massage voor je kantoor- of thuiswerkbil Zitvlees kweken kan handig zijn. Zitvlees masseren soms zelfs noodzakelijk. Zit jij óók met regelmaat te lang, te stil, te ver onderuit gegleden? Zélf krijg ik daar nogal brakke billen van. Hoewel onderuit glijden ook zéker zijn voordelen heeft…. … is het bij brakke bil kwesties toch aan…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Anti-Winterdip Tips
Tering en inslag! Juist nu de dagen korter zijn voelen ze langer… Komen deze dagen met overdosis donker jouw humeur niet ten goede, en kan jouw bij tijd en wijle smartelijke stemming een kleine feestlift gebruiken? Op zich niks mis met een uurtje pleurhumeur of een dagje ziel-onder-je-arm. Maar mocht het je te lang duren,…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Healy ∞ Doe-het-zelf Frequentie therapie
Trillen In mijn lessen Wereldconditie, EnerQi Flow – Stress EHBO, de Energizer ‘Positive Vibes!’ en de workshop ‘Shake it Easy!’, staan we op lichtvoetige wijze te schudden en trillen om daarmee op een eenvoudige manier stress los te laten, spieren te ontspannen, en te ontgiften.Dit blog gaat over een ánder merk trillen waarmee je veel…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Over moodswings, herfstdip, somberheid en stress…
Moodswings Ja, donker hè…Ja, hersftdipje hè…Ja, hormonen hè…Ja, weinig geslapen hè…Ja, geen chocolade in huis hè…Ja, stress hè…Ja, ik weet niet waarom…. Dit of dat is gebeurd, of niet gebeurd, of ooit gebeurd en aan de beurt. Soms heb je gewoon een sneu humeur.Soms wel 5 tegelijk.Of na elkaar.Of door elkaar heen. Moodswings….…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Verbeter je lichaamshouding in één simpele stap
Spoedcursus houdingscorrectie voor dummies, luiaards en mensen met chronisch tekort aan oefendiscipline Soms zie je jezelf op een niet door jouzelf geregisseerde foto, of in de spiegel, of voel je stukjes rug, nek of schouder die je best wat minder zou willen voelen, en denk je: Ik moet tóch eens wat aan m’n houding gaan…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Happiness-hulp voor Dag van het Geluk
Dag Geluk Er is tegenwoordig voor alles wel een dag. Met alleen Moederdag, Vaderdag en Secretaressendag kom je er niet meer; Nationale Pannenkoekendag, Wereld Knuffeldag, Internationale Dag van de Slaap, Lelijke Truiendag en Dag van de Komkommer. Om maar wat te noemen. De ene wat indrukwekkender dan de andere. Maar mijn favoriete dag is toch…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Voetmassage met een tennisbal
Voor de stress-gevoelige lezer De zomervakantie is al weer even voorbij en de meesten van ons zitten dus weer flink vol in werk, school of opleiding. Bij mij gaat mijn gedreven, enthousiaste, krachtige en blije seizoensstart bijna altijd gepaard met een subtiele dosis gejaagdheid, vlagen onrust, een vleugje hoofdpijn, een partje wankel wijf, een of…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Rugpijn? Hoofdpijn? Stress? Grijpt gezwind naar uwen enkels!
Multifunctionele acupunctuurpunten Jouw menselijk lichaam heeft een aantal ‘bijna-overal-goed-voor’ acupunctuurpunten. Daarmee kan je je lijf een plezier doen. En je humeur ook. Een aantal van deze multifunctionele punten kan je komen masseren in de warming-up van de wekelijkse lessen Wereldconditie, waarin we ons lichaam extra energie geven en ons immuunsysteem activeren. Een punt dat we…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Strek de Smartphone-Nek! Nekpijn voorkomen en verzachten
Waakt u voor de smartphone-nek! Het schijnt dat jullie gemiddeld twee tot vier uur per dag naar beneden naar je telefoonscherm kijken. Wist je dat? Ik niet. Maar wat ik wel weet is dat deze beweging ten koste van je nek en rug gaat. Bij een goede lichaamshouding tilt je wervelkolom enkel het gewicht van…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Pil of Potlood? – Anti stress potlood trucs
Ontspanner bij stress Tekening en tekst: Jeanine Theunissen Even voor de frisse jeugd, die niet net als ik uit het pré digitale tijdperk komt, en dat rare sliertje aan t hoofd in de tekening wellicht niet begrijpt: Een zelfontspanner zit op vrijwel elke fotocamera. Wanneer deze geactiveerd is, wordt de foto met enkele seconden…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Kalmeren bij stress; Kwesties rondom het opsteken van den middelvinger
Boos Theoretisch zou het het prettigst zijn als niemand je boos of bang maakt, beschadigt of verontrust. Maar sommige dingen heb je nou eenmaal niet altijd in de hand. Dus ook bij jóu zal het wel eens voorkomen dat je geconfronteerd wordt met een kwestie of een persoon die je het bloed onder je…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Eerste hulp bij overdosis pepernoot, kerstkrans of oliebol
Spoedcursus deleten van misselijkheid, maagkrampen en mineur …en voor een volgende gelegenheid: effectieve laagdrempelige voorzorgsmaatregelen. Mocht er bij jou of de mensen/kinderen om je heen de komende weken iets niet helemaal soepel lopen of zelfs dramatisch mis gaan op het gebied van suiker, slecht verteerbaar vet, alcohol, GRENZEN en groen zien, druk dan gezwind op…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Je lichaam soepel als een spons
De mens is van huis uit nogal een sponzig type. En jij bent daar geen uitzondering op. Ík ook niet eigenlijk. Dus even van personal to universal: Voor enige souplesse moeten we onszelf niét alleen pappen en nathouden; een beetje bewegen en knijpen verdient ook aanbeveling. Je lichaam heeft dezelfde gebruiksaanwijzing als een spons; Vloeistof…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Rugpijn weg met tennisbalmassage?
Persoonlijk kan ik bijzonder chagrijnig worden van lage rugpijn. Toch moet ik blijkbaar eerst een uur of wat pijn hebben, voordat ik me weer besef dat het slim is om een paar minuutjes de tijd te nemen voor ontspannen actie. Een korte actie waardoor mijn rugpijn veel milder wordt of met regelmaat zelfs helemaal verdwijnt.…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Natuurlijke pijnstillers
Mooie pijnstillers Pijn hoort bij het leven en er aan ontkomen is geen optie. Maar er zijn manieren om het beter verteerbaar te maken. Te verzachten ook. Met natuurlijke pijnstillers. Er zijn diverse acupunctuurpunten die ieder specifieke merken pijn kunnen stillen. Maar ik laat je hier twee punten zien die volgens de boekjes een algemeen…
Read more POSTED BY