Muziek en dans als startmotor
Dansen of hangen… Ook deze zomer kreeg ik het weer voor elkaar om van 6 tot 8 uur per week bewegen / dansen naar 2 uur per week te gaan. Zonder enige afbouw gewoon stoppen. Hangen. En zitten. Dat doe ik blijkbaar iedere keer. Bij iedere Kerstvakantie of zomervakantie, als mijn lessen en workshops bijna…
Read more
POSTED BY
Jeanine Theunissen
Shotje Power met instant stress reductie truc
Handzame tips voor middelgrote tot oversized stress bevorderende situaties Iedereen komt ze tegen; de situaties waar je niet op zit te wachten. Of wel op zit te wachten, maar met lichte tegenzin of zware onrust. In zo’n situatie kan je natuurlijk eerst uitgebreid gaan overdenken WAT je nu precies voelt (“label your feelings”). Of je…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Rust in je kop en lijf
Geen rust in je kop of lijf? Doe even mee met deze eenvoudige beweging tegen chaos of drukte in je hoofd, of onrust in je lichaam. Van kip zonder kop weer terug bij jezelf. Fysiek en mentaal centreren voor meer rust in je kop en lijf. Meer Rust in je hoofd nodig? Kom lekker een proefles EnerQi…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Meridianen bekloppen ∞ Meer energie en een wakker en warm lijf
Meridianen bekloppen Je meridianen bekloppen is een snelle manier om je hoofd en lijf wakker te maken, ‘aan te zetten’, te activeren en warm te maken. Je hebt het in 90 seconden gedaan.Handig als start van je dag, bij een after-dinner-dip, of 4-uur inkakker. Snelle verwarmer als je het koud hebt omdat je zuinig stookt.Goede manier…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Anti-Winterdip Tips
Tering en inslag! Juist nu de dagen korter zijn voelen ze langer… Komen deze dagen met overdosis donker jouw humeur niet ten goede, en kan jouw bij tijd en wijle smartelijke stemming een kleine feestlift gebruiken? Op zich niks mis met een uurtje pleurhumeur of een dagje ziel-onder-je-arm. Maar mocht het je te lang duren,…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Healy ∞ Doe-het-zelf Frequentie therapie
Trillen In mijn lessen Wereldconditie, EnerQi Flow – Stress EHBO, de Energizer ‘Positive Vibes!’ en de workshop ‘Shake it Easy!’, staan we op lichtvoetige wijze te schudden en trillen om daarmee op een eenvoudige manier stress los te laten, spieren te ontspannen, en te ontgiften.Dit blog gaat over een ánder merk trillen waarmee je veel…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
SUDDERVREES – Hoe ontspan ik mijn schuldklier?
Sudderen Wintertijd. De klok is een uur terug gezet. Een uur extra voor mezelf. Al gebruikt; met lekker lang na-sudderen in bed, visualiseren, lezen. Dag later gewoon nóg een keer gebruikt. Om te wennen. Hoofd richting zon gedraaid, ogen dicht en even niks anders dan licht en warmte absorberen, ontspannen koffie drinken, slapen. Nóg een…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Over moodswings, herfstdip, somberheid en stress…
Moodswings Ja, donker hè…Ja, hersftdipje hè…Ja, hormonen hè…Ja, weinig geslapen hè…Ja, geen chocolade in huis hè…Ja, stress hè…Ja, ik weet niet waarom…. Dit of dat is gebeurd, of niet gebeurd, of ooit gebeurd en aan de beurt. Soms heb je gewoon een sneu humeur.Soms wel 5 tegelijk.Of na elkaar.Of door elkaar heen. Moodswings….…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Gapen; graadmeter voor ontspanning én intelligentie
Gaapverwekkend Het is een steeds terugkerend fenomeen; gapen in de lessen Wereldconditie , Wereldconditie Light, en EnerQi Flow- Stress EHBO.* Sommigen doen het uitgebreid, anderen stiekem, de meesten tussen neus en lippen. Maar de gaapfrequentie is ronduit opzienbarend. Ten behoeve van mijn eigen gemoedsrust ga ik er vanuit dat bovengemiddeld gapen niks te maken heeft…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
“Geef ons heden ons dagelijks onderhoud”
Dagelijks onderhoud voor je lichaam en humeur Fit blijven achter je bureau Vitaliteit en Vergissen Sommige mensen denken dat ze blij en gezond zouden moeten zijn, omdat ze iedere dag een ‘broodje gezond’ eten. Of gelukkig zouden moeten zijn omdat ze een leuke baan hebben (want kijk maar naar hun bankrekening). Hun frequent terugkerend pleurhumeur…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Verbeter je lichaamshouding in één simpele stap
Spoedcursus houdingscorrectie voor dummies, luiaards en mensen met chronisch tekort aan oefendiscipline Soms zie je jezelf op een niet door jouzelf geregisseerde foto, of in de spiegel, of voel je stukjes rug, nek of schouder die je best wat minder zou willen voelen, en denk je: Ik moet tóch eens wat aan m’n houding gaan…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Voetmassage met een tennisbal
Voor de stress-gevoelige lezer De zomervakantie is al weer even voorbij en de meesten van ons zitten dus weer flink vol in werk, school of opleiding. Bij mij gaat mijn gedreven, enthousiaste, krachtige en blije seizoensstart bijna altijd gepaard met een subtiele dosis gejaagdheid, vlagen onrust, een vleugje hoofdpijn, een partje wankel wijf, een of…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Concentratie hulp voor de strategisch luie mens
Concentratie Soms krijg ik de melding dat mijn blogberichten en mijn zinnen wat aan de lange kant zijn. Zou kunnen. Soms heb ik het idee dat dat ook wat zegt over het volle hoofd van de lezer. Vol hoofd. Volle agenda. Heb er zelf ook met enige regelmaat last van. Hoewel ik na 3 halve…
Read more POSTED BY