RSI arm oefening voor pols, arm, schouder en rug
RSI arm oefening In dit filmpje leer ik je een eenvoudige RSI arm oefening om RSI klachten te voorkomen. Een Chi Kung oefening voor je pols, arm, schouder en bovenrug waarbij je in één minuut de doorstroom van bloed, zuurstof en energie in je arm voelbaar verhoogt. Daardoor worden ook de afvalstoffen sneller afgevoerd. Vooral…
Read more
POSTED BY
Jeanine Theunissen
Chi Kung oefening voor soepele gewrichten en rug
Chi Kung oefening voor je Gewrichten en Rug In onderstaande video laat ik je een Chi Kung oefening voor soepele gewrichten en rug zien. Lekker vloeiende bewegingen om stijve gewrichten en rugpijn / rugklachten te voorkomen en verminderen. Voor meer flexibiliteit van je wervelkolom (Spine QiGong) en een betere doorstroom van energie. Meteen meedoen natuurlijk!In…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Rust in je kop en lijf
Geen rust in je kop of lijf? Doe even mee met deze eenvoudige beweging tegen chaos of drukte in je hoofd, of onrust in je lichaam. Van kip zonder kop weer terug bij jezelf. Fysiek en mentaal centreren voor meer rust in je kop en lijf. Meer Rust in je hoofd nodig? Kom lekker een proefles EnerQi…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Anti-Winterdip Tips
Tering en inslag! Juist nu de dagen korter zijn voelen ze langer… Komen deze dagen met overdosis donker jouw humeur niet ten goede, en kan jouw bij tijd en wijle smartelijke stemming een kleine feestlift gebruiken? Op zich niks mis met een uurtje pleurhumeur of een dagje ziel-onder-je-arm. Maar mocht het je te lang duren,…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
SUDDERVREES – Hoe ontspan ik mijn schuldklier?
Sudderen Wintertijd. De klok is een uur terug gezet. Een uur extra voor mezelf. Al gebruikt; met lekker lang na-sudderen in bed, visualiseren, lezen. Dag later gewoon nóg een keer gebruikt. Om te wennen. Hoofd richting zon gedraaid, ogen dicht en even niks anders dan licht en warmte absorberen, ontspannen koffie drinken, slapen. Nóg een…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Gapen; graadmeter voor ontspanning én intelligentie
Gaapverwekkend Het is een steeds terugkerend fenomeen; gapen in de lessen Wereldconditie , Wereldconditie Light, en EnerQi Flow- Stress EHBO.* Sommigen doen het uitgebreid, anderen stiekem, de meesten tussen neus en lippen. Maar de gaapfrequentie is ronduit opzienbarend. Ten behoeve van mijn eigen gemoedsrust ga ik er vanuit dat bovengemiddeld gapen niks te maken heeft…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Voetmassage met een tennisbal
Voor de stress-gevoelige lezer De zomervakantie is al weer even voorbij en de meesten van ons zitten dus weer flink vol in werk, school of opleiding. Bij mij gaat mijn gedreven, enthousiaste, krachtige en blije seizoensstart bijna altijd gepaard met een subtiele dosis gejaagdheid, vlagen onrust, een vleugje hoofdpijn, een partje wankel wijf, een of…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Kantoorlijf onderhoud; Inefficiënt is efficiënt, en laagdrempelig uitdeuken
Beweeglijk Kantoorlijf Misschien trekt dit blogbericht je aandacht omdat je je in lichte of plaatselijk zware mate zorgen maakt over het onderhoud van je kantoorlijf. Waarschijnlijk heb je dan zittend werk. En waarschijnlijk heb je dan met enige regelmaat of misschien wel altijd last van je onderrug, bovenrug, nek, schouders, pols, arm of ogen. En…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Knuffelen of Huggen – Weerstand verhogend, stress verlagend, humeur verbeterend
Ja hoor, vandaag is het Wereld Orgasmedag! Das waarschijnlijk niet toevallig op 21 december; de dag met de langste nacht van het jaar…. Wat natuurlijk wat suffig suggestief is, want orgasmes zijn ook te verkrijgen tijdens korte nachten, lange ochtenden en kortstondige middagen. Maar toch een mooie en gedenkwaardige dag, want bij een orgasme komt…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Je lichaam soepel als een spons
De mens is van huis uit nogal een sponzig type. En jij bent daar geen uitzondering op. Ík ook niet eigenlijk. Dus even van personal to universal: Voor enige souplesse moeten we onszelf niét alleen pappen en nathouden; een beetje bewegen en knijpen verdient ook aanbeveling. Je lichaam heeft dezelfde gebruiksaanwijzing als een spons; Vloeistof…
Read more POSTED BY