Muziek en dans als startmotor
Dansen of hangen… Ook deze zomer kreeg ik het weer voor elkaar om van 6 tot 8 uur per week bewegen / dansen naar 2 uur per week te gaan. Zonder enige afbouw gewoon stoppen. Hangen. En zitten. Dat doe ik blijkbaar iedere keer. Bij iedere Kerstvakantie of zomervakantie, als mijn lessen en workshops bijna…
Read more
POSTED BY
Jeanine Theunissen
Shotje Power met instant stress reductie truc
Handzame tips voor middelgrote tot oversized stress bevorderende situaties Iedereen komt ze tegen; de situaties waar je niet op zit te wachten. Of wel op zit te wachten, maar met lichte tegenzin of zware onrust. In zo’n situatie kan je natuurlijk eerst uitgebreid gaan overdenken WAT je nu precies voelt (“label your feelings”). Of je…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
BeenBungelen tegen Pijn in je Onderrug
Zelf de pijn in je onderrug voorkomen, verzachten of verhelpen. In onderstaand filmpje leer ik je een eenvoudige truc om pijn in je onderrug te verzachten of een stijve onderrug (door lang stil zitten) weer losser en soepeler te maken.Meteen meedoen natuurlijk! ShortCuts Het eerste filmje uit de serie ShortCuts; korte meteen-meedoen of meteen-nadoen-video’s Ik leer…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Anti-Winterdip Tips
Tering en inslag! Juist nu de dagen korter zijn voelen ze langer… Komen deze dagen met overdosis donker jouw humeur niet ten goede, en kan jouw bij tijd en wijle smartelijke stemming een kleine feestlift gebruiken? Op zich niks mis met een uurtje pleurhumeur of een dagje ziel-onder-je-arm. Maar mocht het je te lang duren,…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
“Geef ons heden ons dagelijks onderhoud”
Dagelijks onderhoud voor je lichaam en humeur Fit blijven achter je bureau Vitaliteit en Vergissen Sommige mensen denken dat ze blij en gezond zouden moeten zijn, omdat ze iedere dag een ‘broodje gezond’ eten. Of gelukkig zouden moeten zijn omdat ze een leuke baan hebben (want kijk maar naar hun bankrekening). Hun frequent terugkerend pleurhumeur…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Verbeter je lichaamshouding in één simpele stap
Spoedcursus houdingscorrectie voor dummies, luiaards en mensen met chronisch tekort aan oefendiscipline Soms zie je jezelf op een niet door jouzelf geregisseerde foto, of in de spiegel, of voel je stukjes rug, nek of schouder die je best wat minder zou willen voelen, en denk je: Ik moet tóch eens wat aan m’n houding gaan…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Rugpijn? Hoofdpijn? Stress? Grijpt gezwind naar uwen enkels!
Multifunctionele acupunctuurpunten Jouw menselijk lichaam heeft een aantal ‘bijna-overal-goed-voor’ acupunctuurpunten. Daarmee kan je je lijf een plezier doen. En je humeur ook. Een aantal van deze multifunctionele punten kan je komen masseren in de warming-up van de wekelijkse lessen Wereldconditie, waarin we ons lichaam extra energie geven en ons immuunsysteem activeren. Een punt dat we…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Humor en Gezondheid
Bovengemiddeld humoristisch Het is een opbeurend gegeven dat uit wetenschappelijk onderzoek blijkt, dat het gros van de mensheid zichzelf bovengemiddeld humoristisch vindt. Vooral om dat er volgens weer wat ánder wetenschappelijk onderzoek een directe link bestaat tussen humor en intelligentie. Alsmede tussen humor en succes. Das handig, want hiermee is het aannemelijk dat ook jíj…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Strek de Smartphone-Nek! Nekpijn voorkomen en verzachten
Waakt u voor de smartphone-nek! Het schijnt dat jullie gemiddeld twee tot vier uur per dag naar beneden naar je telefoonscherm kijken. Wist je dat? Ik niet. Maar wat ik wel weet is dat deze beweging ten koste van je nek en rug gaat. Bij een goede lichaamshouding tilt je wervelkolom enkel het gewicht van…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Pil of Potlood? – Anti stress potlood trucs
Ontspanner bij stress Tekening en tekst: Jeanine Theunissen Even voor de frisse jeugd, die niet net als ik uit het pré digitale tijdperk komt, en dat rare sliertje aan t hoofd in de tekening wellicht niet begrijpt: Een zelfontspanner zit op vrijwel elke fotocamera. Wanneer deze geactiveerd is, wordt de foto met enkele seconden…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Kantoorlijf onderhoud; Inefficiënt is efficiënt, en laagdrempelig uitdeuken
Beweeglijk Kantoorlijf Misschien trekt dit blogbericht je aandacht omdat je je in lichte of plaatselijk zware mate zorgen maakt over het onderhoud van je kantoorlijf. Waarschijnlijk heb je dan zittend werk. En waarschijnlijk heb je dan met enige regelmaat of misschien wel altijd last van je onderrug, bovenrug, nek, schouders, pols, arm of ogen. En…
Read more POSTED BY