Oefening tegen pijn in je onderrug of SI-gewricht
Zachte beweging tegen lage rugpijn of SI-gewrichtsklachten In deze video laat ik je een eenvoudige oefening of beweging zien tegen lage rugpijn, een stijve onderrug (door lang stilzitten!), bekkenklachten of pijn bij het SI-gewricht of heiligbeen. Zachtjes torderen van het bekken en de onderrug om zelf je onderrrug en SI-gewricht los te maken . Lekker…
Read more
POSTED BY
Jeanine Theunissen
RSI arm oefening voor pols, arm, schouder en rug
RSI arm oefening In dit filmpje leer ik je een eenvoudige RSI arm oefening om RSI klachten te voorkomen. Een Chi Kung oefening voor je pols, arm, schouder en bovenrug waarbij je in één minuut de doorstroom van bloed, zuurstof en energie in je arm voelbaar verhoogt. Daardoor worden ook de afvalstoffen sneller afgevoerd. Vooral…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Hoge Rugpijn / Pijn in je bovenrug? Even uitdeuken!
Wat te doen bij hoge rugpijn / pijn in je bovenrug Hoe kom je van pijn in je bovenrug af of hoe voorkom je dat je pijn krijgt? Wat goed helpt tegen rugpijn is op je houding letten natuurlijk. Niet inzakken, maar je rug recht houden en ‘strek de nek’. En daarnaast: blijven bewegen! Een…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Concentratie hulp voor de strategisch luie mens
Concentratie Soms krijg ik de melding dat mijn blogberichten en mijn zinnen wat aan de lange kant zijn. Zou kunnen. Soms heb ik het idee dat dat ook wat zegt over het volle hoofd van de lezer. Vol hoofd. Volle agenda. Heb er zelf ook met enige regelmaat last van. Hoewel ik na 3 halve…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Kantoorlijf onderhoud; Inefficiënt is efficiënt, en laagdrempelig uitdeuken
Beweeglijk Kantoorlijf Misschien trekt dit blogbericht je aandacht omdat je je in lichte of plaatselijk zware mate zorgen maakt over het onderhoud van je kantoorlijf. Waarschijnlijk heb je dan zittend werk. En waarschijnlijk heb je dan met enige regelmaat of misschien wel altijd last van je onderrug, bovenrug, nek, schouders, pols, arm of ogen. En…
Read more POSTED BY