Oefening tegen pijn in je onderrug of SI-gewricht
Zachte beweging tegen lage rugpijn of SI-gewrichtsklachten In deze video laat ik je een eenvoudige oefening of beweging zien tegen lage rugpijn, een stijve onderrug (door lang stilzitten!), bekkenklachten of pijn bij het SI-gewricht of heiligbeen. Zachtjes torderen van het bekken en de onderrug om zelf je onderrrug en SI-gewricht los te maken . Lekker…
Read more
POSTED BY
Jeanine Theunissen
RSI arm oefening voor pols, arm, schouder en rug
RSI arm oefening In dit filmpje leer ik je een eenvoudige RSI arm oefening om RSI klachten te voorkomen. Een Chi Kung oefening voor je pols, arm, schouder en bovenrug waarbij je in één minuut de doorstroom van bloed, zuurstof en energie in je arm voelbaar verhoogt. Daardoor worden ook de afvalstoffen sneller afgevoerd. Vooral…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Computerogen EHBO – Wat doe je tegen vermoeide of pijnlijke ogen
Hoe kan je vermoeide of pijnlijke computerogen verhelpen? Zit jij óók uren naar je beeldscherm te kijken, of tuur je op je smartphone of tablet? Dan heb je vast regelmatig computerogen; vermoeide, prikkende, droge, zere, geïrriteerde of branderige ogen. Misschien klinkt het vreemd, maar je kan je ogen ontspannen door ze juist te gebruíken! Niet…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Meridianen bekloppen ∞ Meer energie en een wakker en warm lijf
Meridianen bekloppen Je meridianen bekloppen is een snelle manier om je hoofd en lijf wakker te maken, ‘aan te zetten’, te activeren en warm te maken. Je hebt het in 90 seconden gedaan.Handig als start van je dag, bij een after-dinner-dip, of 4-uur inkakker. Snelle verwarmer als je het koud hebt omdat je zuinig stookt.Goede manier…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Hoge Rugpijn / Pijn in je bovenrug? Even uitdeuken!
Wat te doen bij hoge rugpijn / pijn in je bovenrug Hoe kom je van pijn in je bovenrug af of hoe voorkom je dat je pijn krijgt? Wat goed helpt tegen rugpijn is op je houding letten natuurlijk. Niet inzakken, maar je rug recht houden en ‘strek de nek’. En daarnaast: blijven bewegen! Een…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
BeenBungelen tegen Pijn in je Onderrug
Zelf de pijn in je onderrug voorkomen, verzachten of verhelpen. In onderstaand filmpje leer ik je een eenvoudige truc om pijn in je onderrug te verzachten of een stijve onderrug (door lang stil zitten) weer losser en soepeler te maken.Meteen meedoen natuurlijk! ShortCuts Het eerste filmje uit de serie ShortCuts; korte meteen-meedoen of meteen-nadoen-video’s Ik leer…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
“Geef ons heden ons dagelijks onderhoud”
Dagelijks onderhoud voor je lichaam en humeur Fit blijven achter je bureau Vitaliteit en Vergissen Sommige mensen denken dat ze blij en gezond zouden moeten zijn, omdat ze iedere dag een ‘broodje gezond’ eten. Of gelukkig zouden moeten zijn omdat ze een leuke baan hebben (want kijk maar naar hun bankrekening). Hun frequent terugkerend pleurhumeur…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Voetmassage met een tennisbal
Voor de stress-gevoelige lezer De zomervakantie is al weer even voorbij en de meesten van ons zitten dus weer flink vol in werk, school of opleiding. Bij mij gaat mijn gedreven, enthousiaste, krachtige en blije seizoensstart bijna altijd gepaard met een subtiele dosis gejaagdheid, vlagen onrust, een vleugje hoofdpijn, een partje wankel wijf, een of…
Read more POSTED BY
Jeanine Theunissen
Concentratie hulp voor de strategisch luie mens
Concentratie Soms krijg ik de melding dat mijn blogberichten en mijn zinnen wat aan de lange kant zijn. Zou kunnen. Soms heb ik het idee dat dat ook wat zegt over het volle hoofd van de lezer. Vol hoofd. Volle agenda. Heb er zelf ook met enige regelmaat last van. Hoewel ik na 3 halve…
Read more POSTED BY