Burnout klachten? Overspannen? Strakke nek? Oververmoeid?
Stijve schouders? Stress symptomen? Altijd moe? Rugpijn?
Gun jezelf een ontspannen training die voelt als een vakantiedag!
“Energievol, uniek, ontspannen en érg fijn!”
Een lekkere dag stress loslaten en energie opladen,
en ontspannen onderhoud voor je rug, nek en schouders.
Met Chi Kung, Energy Medicine, Dansen, Forest Bathing, Schilderen of wandelen, Wereldconditie en Tennisbalmassage.
Zondag 21 juli 2019
Deze dag gemist?
Kijk dan iets verder op deze pagina naar andere mogelijkheden.
Ontspannen bewegen en bewegend ontspannen in de buitenlucht.
Op en rondom Kunstenaarsterrein Nieuw&Meer en recreatie- en natuur/struin gebied De Oeverlanden aan de Nieuw Meer in Amsterdam.
“Waardevol, praktisch, inspirerend, gezellig, nuttig, leerzaam en heel ontspannend!”
Deze dag is uitermate bruikbaar als:
* Lichaam- en humeur verblijdende weekendformule
* Stress EHBO
* Training preventie en -herstel van burnout
* Doe-het-zelf spoedcursus ontspannen
* Ontstressen en opladen in ‘Niet praten maar doen’- modus
* Vitaliteits-bijscholing in ‘Niet zitten maar bewegen’- versie
* Zomerwaardig cadeau voor je zus, collega, neef of vriend(in) die wel wat ontspanning gebruiken kan.
* Energizer of oplaadpunt aan het einde van je werkweek
* Ontspannen verwen-jezelf vakantiedagen
Wat je gaat doen:
- Stress loslaten; leren hoe je stress niet in je lichaam vastzet, of het loslaat als het er al in zit.
- Energie opladen
- Spieren ontspannen en verwennen; met focus op rug, nek en schouders.
- Humeur pimpen
Laagdrempelig en lichtvoetig ontspannen
Je leert praktische en eenvoudige tips, trucs en bewegingen die je in je dagelijks leven kan toepassen. Thuis en op je werk. Verspreid over de dag.
- Geen grootse uitdaging voor je discipline, want het gaat om een ‘tijdsinvestering’ van een halve minuut hier, 45 seconden daar, of 2 minuten van hier naar daar.
- Uit te voeren terwijl je aan het werk of bezig bent, of in een korte pauze.
- Waarbij de nadruk ligt op dat de acties prettig voelen. En niet zozeer op dat ze ‘zo vreselijk goed voor je zijn’. Daardoor wordt het uitvoeren ervan geen ‘oefening’ of opgave, maar een relatiegeschenk voor jezelf, lekkere uitrek-en-uitdeuk-sessie, of ontspannen pauze.
“Gevoel dat ik veel gedaan heb, maar ben niet moe. Heerlijk relaxed…”
Deze workshop gemist?
Stress loslaten en energie opladen kan ook bij
EnerQi Flow – Stress EHBO
Wekelijkse les op woensdag 11.00-12.00 uur
Lees meer…
Wereldconditie – Holistische dansfitness
Wekelijks op Ma. 19.00-20.00, Wo. 09.30 -10.30 en Vr. 09.30 -10.30
Lees meer…
Workshop Tennisbalmassage
(2 x per jaar)
Lees meer…
Programma
10.00 Ontvangst
10.30 Wandelen naar een mooie plek in De Oeverlanden
10.45 Eerste deel workshop
12.45 (lunch)pauze / wandelen / zwemmen / pingpongen / niksen
14.00 Tweede deel workshop
16.30 Einde
De workshops van deze dag zijn een combinatie van de onderstaande workshops en lessen:
Energizer ‘Positive Vibes’
(lees meer)
Workshop ‘Dump je Stress’
(lees meer)
“Met een super humeur, soepeler en met een lager stresslevel de deur uit!”
“Ik twijfelde of ik mee zou doen, want ik was erg moe, maar ik ben nu méér uitgerust dan als ik op bed was gaan liggen.”
Wereldconditie
Holistische dansfitness met de ingrediënten
‘Daily Energy Routine’, Energy Medicine,
Chi Kung, Acupressuur voor Dummies,
Mindful Moving, BrainGym, Salsa,
Afrikaanse dans en Dynamic Stretching.
Lees meer…
“Kan vaak niet wachten! Ik weet al hoe lekker ik me d’r bij voel, soepeler, vrijer, krachtiger, ontspannender, heerlijk!
“Júist als ik moe ben kom ik naar de les!”
Workshop Tennisbalmassage
In deze workshop leer je jezelf masseren met een tennisbal op triggerpoints (spierknopen), neurolymfatische reflexpunten (zenuw-lymfe massagepunten) en acupunctuurpunten. Hierdoor voer je spanning en gifstoffen af, en bevorder je de energie doorstroom van je meridianen (wat weer invloed heeft op o.a het functioneren van je organen).
Lees meer…
“Ik was dagenlang pijnvrij na bijna een jaar chronische klachten! Ongelofelijk!”
Prijs / Investering in jezelf
Prijs: € 65,-
Ik zorg voor Bio espresso, cappuccino, thee, gefilterd water met mint/citroen/gember, en natuurlijk koek en chocolade.
Neem jij dan even je eigen lunch mee? En een waterflesje om te vullen.
Een zinnige zondag en een zonnige zindag!
Meedoen? Geef je snel op!
06 17028338
jeanine@staging.gezondheid-workshops.nl
Je inschrijving is definitief als je je betaling hebt overmaakt op
Triodos Bank NL67 TRIO 0786717041 t.n.v. De Afrika Centrale, Amsterdam
Adres
Kunstenaarsterrein Nieuw&Meer
Oude Haagseweg 115
1066DC Amsterdam
Je kan je fiets of auto gratis parkeren
(Het is een mooie fietsroute vanuit de stad!)
Verzamelplek is mijn atelier (nummer 115, aan de Ringvaart)
Als je je inschrijft stuur ik je een routebeschrijving in de bevestigingsmail.
Bij regen gaan we natuurlijk niet voor de workshops naar de Oeverlanden maar blijven we binnen. Maar daar gaan we vanwege het grotere voorpretgehalte even niet vanuit.
Docente
Jeanine Theunissen
Holistisch Doe-het-zelver, Diversionist, Positivist,
Bewegings-stimuleraar, Body-mind-mens, Stretch- en Stress coach, dansdocent.
“Je beweegt mensen, en niet alleen hun lichaam. Je zachte, vanzelfsprekende aandacht en liefde doet wat met mensen.
Dat is een bijzondere kwaliteit!”
WELKOM!